Kettlebell tradicional

Cronograma 2011

2011-10-10T11:34:00.000-07:00

Hola a todos.

Les paso el cronograma de aca a finde año.

Kettlebells - Reunion de práctica
Dónde: Estado de Israel 4263
Cuándo: Sábado, 29 de octubre desde las 13:00 hasta las 15:00

Taller de kettlebells - Especial!!!
Dónde: Estado de Israel 4263
Cuándo: Sábado, 05 de noviembre desde las 13:00 hasta las 15:00

CAPACITACION DE KETTLEBELLS
Dónde: Estado de Israel 4263
Cuándo: Sábado, 05 de noviembre desde las 15:00 hasta las 20:00

Taller basico de Kettlebells
Dónde: Estado de Israel 4263
Cuándo: Sábado, 10 de diciembre desde las 14:00 hasta las 16:00

Kettlebell - Técnicas de competencia
Dónde: Estado de Israel 4263
Cuándo: Sábado, 10 de diciembre desde las 16:00 hasta las 18:00

Certificacion Anual

2011-04-07T13:59:00.000-07:00

CERTIFICACION INTERNACIONAL DE KETTLEBELLS 2011 EN SUDAMERICA
STEVE COTTER EN ARGENTINA 5-6-7 Agosto

5 y 6 de agosto (2011) Level 1

6 y 7 de agosto (2011) Level 2

En dos jornadas completas se podrá acceder al especial desarrollo del levantamiento kettlebell de la federación IKFF. Todos los levantamientos fundamentales y las progresiones para tener bases solidas para transmitir la técnica. La certificación constara de adiestramiento practico y teórico y permitirá a los graduados poder dar clases del sistema kettlebell.
Esta es una oportunidad única de ser certificados en argentina y en el resto de Sudamérica, para poder enseñar y transmitir la técnica del levantamiento kettlebell en cualquier parte del mundo.

Programa Nivel 1:

- Ejercicios fundamentales del levantamiento kettlebell y sus variantes
- Como ejecutar correctamente todos los levantamientos competitivos del deporte ruso del Kettlebell: swing, snatch, clean, jerk, clean and jerk.
- Como alcanzar todas tus metas gimnasticas pese al desafío de tener poco tiempo disponible.
- Como diseñar un programa para cualquier objetivo gimnástico que puedas tener vos o tus clientes: fuerza, resistencia, capacidad de trabajo, incremento de la masa y movilidad.
- Ejercicios necesarios para ayudarte a vos y a tus clientes para aprender los levantamientos sin riesgos.
- Los múltiples tipos de energía necesitados para hacer press y sentadillas
- La importancia de trabajar por tiempo y como poder llevar tu capacidad de carga hasta lo más alto
- Como los kettlebells entrenan tu cuerpo efectivamente para manejar cualquier tipo de fuerza en lo cotidiano.
- Como crear la marca necesaria para lograr la maestría en el deporte del levantamiento kettlebell Ruso
- El porqué los kettlebells te hacen más resistente a las lesiones
- Como los kettlebells pueden ser combinados con otros métodos de entrenamiento para desarrollar un magnifico estado atlético
- El porqué de regular tu tensión es importante para mejorar tus levantamientos y tu condición física.
- Y mucho más

Como CKT (Certified kettlebell Trainer Level 1) tendrás acceso a:

- Dar clases de Kettlebell, formado por un profesor internacional
- Enseñar el método Kettlebell bajo la tutela de IKFF
- Descuentos en todos los productos ofrecidos en IKFF
- Conocer la técnica de levantamiento kettlebell que se enseña en todos los seminarios del mundo
- Acceso al manual oficial de IKFF
- Posibilidad de aparecer listado en el directorio internacional de instructores de IKFF

CKT - Certified Kettlebell Trainer Level 2

El CKT nivel 2 se construye sobre los principios enseñados en el nivel 1- mecánica correcta/alineación, respiración correcta y el Groove correcto (trayectoria y posición).
Utilizando esta información como base, el CKT nivel 2 se focaliza en el trabajo con dos pesas, haciendo énfasis en el poder, el atletismo, la explosividad, la fuerza y todo un nuevo nivel de capacidad y volumen de trabajo. Como en el nivel 1 el foco estará puesto tanto en los aspectos técnicos y de enseñanza de cada cargada.

Ejercicios contemplados:

• Doble Snatch
• Doble Jerk
• Doble swing
• Doble clean
• Doble Press
• Press alternado
• Clean alternado
• Bottoms Up Clean & Press
• Press con mano abierta
• Doble Push Press
• Doble Snatch
• Snatch Alternados
• OH Squat
• Doble OH Squat
• 1 Leg DL
• Pistol
• Windmill
• TGU
• Get Up Sit Up
• Bottoms Up Pushups
• 2 Hands Anyhow
• Sots Press

Contacto e inscripción:

En Buenos Aires
Jerónimo Milo
(15)5416-9529
info@kettlebell.com.ar
www.ikff.com.ar

Interior argentina y resto de Sudamérica se pueden anotar con anticipación previo depósito en cuenta bancaria del HSBC o banco Santander Rio.

* Para información de los derechos de la certificación visite:
http://ikff.net/ckt/certified-kettlebell-teacher-ckt.html

2011

2011-03-06T21:22:00.000-08:00

MARZO

Sabado 19 de marzo 15 hs.

Dictado por Jerónimo Milo – IKFF Certified kettlebell teacher.
Arancel: $ 70
Miembros de ikff y alumnos de centro san ti: 50$

NIVEL INICIAL : introducción al entrenamiento kettlebell
PRACTICANTES: Ejercicios básicos
AVANZADOS: Tecnicas de competencia

AGOSTO

5 - 6 Y 7

Certificacion internacional con Steve Cotter - Nivel I y II

ACTIVIDADES DEL AÑO

Taller de Kettlebells
Viernes, 08 de abril a las 21:00

Taller de Kettlebells
Sábado, 09 de abril a las 15:00

Capacitacion de kettlebells
Sábado, 16 de abril a las 14:00

Taller de Kettlebells
Viernes, 20 de mayo a las 21:00

Taller de Kettlebells
Sábado, 21 de mayo a las 15:00

Taller de Kettlebells
Sábado, 11 de junio a las 15:00

Taller de Kettlebells
Sábado, 16 de julio a las 15:00

Taller de Kettlebells - Preparacion para certificación
Sábado, 23 de julio a las 17:30

Taller de Kettlebells
Sábado, 10 de setiembre a las 15:00

Taller de Kettlebells
Viernes, 14 de octubre a las 21:00

Taller de Kettlebells
Sábado, 15 de octubre a las 15:00

2010-09-29T08:55:00.000-07:00

Primer manual en español sobre entrenamiento Kettlebell.

Pdf para bajar

Edicion online

Clase de Kettlebell y mini taller de agarre con dedos!!!

2010-09-03T07:50:00.001-07:00

Clase de Kettlebell y mini taller de agarre con dedos!!!

Clase de 2 horas de duración.

Viernes 17 de setiembre 21 hs
Sábado 18 setiembre 14 hs

Dictado por Jerónimo Milo – IKFF Certified kettlebell teacher.
Arancel: $ 50
Miembros de ikff y alumnos de centro san ti: 40$

Una hora y veinte de las principales técnicas de kettlebell
- Básicos
- Clean y Snatch
- Cuclillas
- Ejercicios asistidos para el jerk

MINITALLER DE 40 MINUTOS - Grip de dedos
Te cansaste de explotarte las manos cuando haces series largas o cuando entrenas mucho?
Se te saturan los músculos del antebrazo?
Queres terminar tus entrenamientos con las manos INTACTAS?
Ya es hora de que empieces a trabajar este tipo de grips que si bien, son engorrosos de desarrollar, pueden ayudarte a catapultar tu técnica a nuevos niveles.

40 minutos donde explicaremos como mejorar la resistencia de los dedos y las técnicas para desmontar la pesa de la base de la palma a los dedos con seguridad y eficiencia.

Estado de Israel 4263 - (15)5416-9529 - info@kettlebell.com.ar

Jeronimo Milo

Regional Director of Operations in South America
CKT-FMD (Certified Kettlebell teacher - Fitness & Movement Dynamics)
Kettlebell Tradicional
IKFF Argentina
Estado de Israel 4263
(15)5416-9529

www.ikff.com.ar
www.pesarusa.com.ar
www.centrosanti.com.ar

Clase de Kettlebells

2010-07-05T09:14:00.001-07:00

Una jornada donde se aprovechara al máximo los niveles de cada practicante. Ideal para comenzar o para empezar a tener un entrenamiento organizado que permita mejorar la calidad de las prácticas.

Clases de 2 horas de duración.

Sábado 31 de Julio a las 14 y 15 horas en Estado de Israel 4263

Dictado por Jerónimo Milo – IKFF Certified kettlebell teacher.

Arancel: $ 50
Las dos clases: 80$
Miembros de ikff y alumnos de centro san ti: 40$

14 hs – Alumnos nuevos

- Ejercicios de estructura
- Preparando las piernas y la espalda
- Swing
- Press
- Push Press

Las técnicas más básicas para poder a empezar a entrenar y aprovechar la práctica de manera fácil y accesible.

15 horas – Practicantes y certificados

PRACTICANTES – El Jerk y el Snatch

CERTIFICADOS – Preparación para el examen del segundo nivel (80 snatchs y 40 jerks dobles) e iniciación a las cargadas dobles: 3 tipos de cleans con 2 kettlebells

Estado de Israel 4263 - (15)5416-9529 - info@kettlebell.com.ar

Certificacion en Argentina

2010-07-02T08:37:00.000-07:00

El pasado 29 y 30 de mayo se realizó la primera certificación de kettlebells en Argentina. Con presencia de hermanos sudamericanos y centroamericanos (Brasil, Uruguay y Costa Rica) e incluso un practicante de Australia, Steve Cotter certificó a 15 nuevos instructores luego de dos durísimas jornadas de mucha práctica y sufrimiento.
Se estudiaron todas las cargadas básicas, pilares del entrenamiento kettlebell. Se hicieron rutinas por tiempo y por intensidad trabajando en pirámides ascendentes y descendentes con los diferentes pesos. También se

Sigue

Certificacion en alemania

2010-06-30T18:03:00.001-07:00

El pasado 13 de junio Jerónimo Milo se certificó como CKT-FMD (Certified Kettlebell teacher - Fitness & Movement Dynamics) Level 2. En esta ocasión viajó hasta el poblado de Haltern, en Alemania, para tomar el nivel 2 de IKFF sobre Kettlebells dictado por Steve Cotter. Sumada a la certificación que realizó el año pasado en Los Angeles, Jerónimo completó el programa principal de certificaciones de la International Kettlebell and... sigue

Dale un poco de amor a tu espalda

2010-06-04T06:33:00.000-07:00

Sabemos bien que muchos de nosotros tenemos la urgencia de saltar de la cama en la mañana y chequear nuestro mails, mensajes de facebook y muchas otras cosas en la computadora de las que si no lo hacemos sentimos que no podemos empezar el día. “Quizás solo voy a chequear rápidamente un mail” nos decimos a nosotros mismos. Si seguro, jajajaja! Vos y yo sabemos que abriendo un email lleva a 15 mas y luego a quien sabe que o quien sabe por cuánto tiempo. Abrir un email es como una abrir tubo de papas pringles “Una vez que lo abrís… no podes parar!!!”.
Durante la noche, mientras estamos acostados, los discos intervertebrales, al no sufrir la presión diaria, se llenan de líquido dejando la columna vertebral muy dócil (los discos se hinchan y se comprime la zona) para la primera parte de nuestras mañanas. Hay algunos momentos del día en que nuestras columnas son más vulnerables. El estrés sobre nuestros discos al doblarnos se incrementa en un 300 % y en los ligamentos en un 80% a la mañana temprano. (Adams MA et al., 1987).
Por eso sería más sabio estar despierto un par de horas antes de ir a nuestro gimnasio casero en el garaje e intentar imitar a los hombres más fuertes del mundo que vimos la noche anterior en ESPN.
La última cosa que queremos hacer es pasar de un estado inactivo (dormir) a otro estado inactivo (estar sentado en una silla con una computadora). Muchos de nosotros, nos demos cuenta o no, no tenemos la mejor postura en nuestras sillas mientras tipeamos en un teclado.
En la medida que pasa la mañana nuestros discos intervertebrales pierden líquido descomprimiendo la zona, entonces porque querríamos endurecer nuestras espaldas arruinándolas en una posición postural pobre??
Mejor trata levantarte de la cama y da un pequeño paseo para ayu Sigue

English Kettlebells Magazine

2010-05-30T20:22:00.000-07:00

http://www.centrosanti.com.ar/kettlebell

Kettlebells Magazine - Number 2 - Free Download!!!

Nuevo video

2010-05-23T19:00:00.001-07:00

Segmento en donde Steve Cotter muestra progresiones para levantar kettlebells desde posicion baja de cuclillas

Video

KETTLEBELL VINTAGE (Antiguos ejercicios de Kettlebell)

2010-05-19T06:45:00.000-07:00

Hoy presentaremos dos ejercicios del libro The text-book of weight-lifting de Arthur Saxon, publicado en 1910. El autor fue un reconocido levantador de principios del siglo pasado que no solo mostraba sus grandes proezas, sino que también plasmaba en libros sus métodos, conceptos y avanzadas metodologías para la época.
Si bien en el original se presentaban muchos de los ejercicios que caracterizan al programa fundamental de levantamiento kettlebell de hoy en día (swing, snatch, military y bent press) también hay alguno Continua

Kettlebells: técnica y beneficios

2010-05-14T07:51:00.000-07:00

Por natalia marquez.

Kettlebells es un nuevo tipo de ejercicios que utiliza una serie de pesas rusas para realizar unos ejercicios breves pero con muchos beneficios. Kettlebells es ideal para ponerse en forma, perder grasa corporal, tonificar músculos, ganar fuerza, etc.

¿Qué buscamos las mujeres en el ejercicio?

La mayoría de las mujeres se identificaría con la siguiente respuesta: un cuerpo con el que nos podamos sentir a gusto y una condición física aceptable que nos permita mantener una vida social sana y llevar a cabo nuestras tareas laborales y domésticas sin impedimentos.
Por supuesto, si nos lo podemos pasar bien y disfrutar mientras ponemos todo nuestro esfuerzo, energía y sudor, también lo agradeceremos con creces.

Ya sabemos que hoy en día hay muchísimos deportes y actividades con ejercicios a elegir y que debemos sopesar nuestros objetivos ¿qué queremos conseguir?, dedicación ¿cuánto tiempo podemos practicar? y beneficios ¿qué resultados obtendremos? para asegurarnos de haber realizado la elección correcta.

He aquí un método de entrenamiento nuevo en España, que lleva pegando fuerte en países de habla inglesa desde hace ya varios años: el entrenamiento con Kettlebells. Según los practicantes de estos ejercicios, es ideal para ponerse en forma, ganar fuerza funcional, perder grasa corporal, tonificar los músculos, mejorar la postura (y deshacernos de los dolores y el malestar general causado por malos hábitos posturales), aprender... continua

Seminario con Steve Cotter

2010-04-17T19:48:00.001-07:00

Viernes 28 de mayo - 20 horas - Estado de israel 4263

Seminario - Master class de Kettlebells con Steve Cotter.

Una excelente y accesible oportunidad para todos aquellos que quieran tomar una clase maestra con Steve Cotter para acercarse a la tecnica de Ikff en una clase mucho mas accesible y con un valor establecido en pesos argentinos.

Esta es una verdadera oportunidad de practicar kettlebells de primera mano con un profesor internacional!!!

Cupo maximo de 25 personas!!!

Inscripcion

La organizacion se reserva el derecho de cambio de lugar, horarios y cupos sobre el seminario.

www.ikff.com.ar

(15)5416-9529

info@kettlebell.com.ar

2010-03-04T05:37:00.001-08:00

Se informa que las promociones en los aranceles se extienen hasta abril.

Informes info@kettlebell.com.ar

CERTIFICACION 2010

2010-01-25T17:51:00.000-08:00

http://ikff.com.ar/certificacion.htm

STEVE COTTER EN ARGENTINA - CERTIFICACION KETTLEBELL 2010

CKT NIVEL 1 – 29 y 30 de mayo

Informes e inscripcion: jeronimomilo@fibertel.com.ar

Por primera vez en Sudamérica, se podrá acceder a unos de los profesores más importantes y reconocidos del mundo en levantamiento kettleblell. En dos jornadas completas se podrá acceder al especial desarrollo del levantamiento kettlebell de la federación IKFF. Todos los levantamientos fundamentales y las progresiones para tener bases solidas para transmitir la técnica. La certificación constara de adiestramiento practico y teorico y permitirá a los graduados poder dar clases del sistema kettlebell.

Esta es una oportunidad única de ser los primeros certificados en argentina y en el resto de Sudamérica, para poder enseñar y transmitir la técnica del levantamiento kettlebell.

Programa:

Ejercicios fundamentales del levantamiento kettlebell y sus variantes

Como ejecutar correctamente todos los levantamientos competitivos del deporte ruso del Kettlebell: swing, snatch, clean, jerk, clean and jerk.

Como alcanzar todas tus metas gimnasticas pese al desafío de tener poco tiempo disponible.

Como diseñar un programa para cualquier objetivo gimnástico que puedas tener vos o tus clientes: fuerza, resistencia, capacidad de trabajo, incremento de la masa y movilidad.

Ejercicios necesarios para ayudarte a vos y a tus clientes para aprender los levantamientos sin riesgos.

Los múltiples tipos de energía necesitados para presear y hacer sentadillas

La importancia de trabajar por tiempo y como poder llevar tu capacidad de carga hasta las nubes.

Como los kettlebells entrenan tu cuerpo efectivamente para manejar cualquier tipo de fuerza en lo cotidiano.

Como crear la marca necesaria para lograr la maestría en el deporte del levantamiento kettlebell Ruso

El porqué los kettlebells te hacen más resistente a las lesiones

Como los kettlebells pueden ser combinados con otros métodos de entrenamiento para desarrollar un magnifico estado atlético

El porqué de regular tu tensión es importante para mejorar tus levantamientos y tu condición física.

Y mucho mas

Como CKT (Certified kettlebell Trainer Level 1) tendrás acceso a:

Dar clases de Kettlebell, formado por un profesor internacional

Enseñar el método Kettlebell bajo la tutela de IKFF

Descuentos en todos los productos ofrecidos en IKFF

Conocer la técnica de levantamiento kettlebell que se enseña en todos los seminarios del mundo

Acceso al manual oficial de IKFF

Posibilidad de aparecer listado en el directorio internacional de instructores de IKFF

Arancel - Descuentos especiales por grupo y por pago anticipado

Cupo minimo para que se realice la certificación: 15 personas

Contacto e inscripción:

En Buenos Aires

Jerónimo Milo

(15)5416-9529

info@kettlebell.com.ar

www.ikff.com.ar

www.pesarusa.com.ar

Interior argentina y resto de Sudamérica se pueden anotar con anticipación previo depósito en cuenta bancaria del HSBC.

* Para informacion de los derechos de las certificacion visite:

http://ikff.net/ckt/certified-kettlebell-teacher-ckt.html

2009-08-06T09:59:00.000-07:00

steve Cotter en Argentina - Conferencia demostrativa

2009-08-06T09:57:00.000-07:00

Nueva Linea de Kettebells

2009-08-06T09:52:00.000-07:00

2009-06-21T15:23:00.000-07:00

2009-05-25T18:31:00.000-07:00

2009-05-10T11:54:00.000-07:00

2009-05-08T22:10:00.000-07:00

Lisandro de rosario

2009-04-11T20:22:00.000-07:00

2009-03-31T22:01:00.000-07:00

2009-03-19T13:14:00.000-07:00

2 amigos con las kettlebells "tradicional". Gracias Ariel y Kaeshi!!!

2009-03-06T19:15:00.000-08:00

La primera morocha

2009-02-26T04:02:00.000-08:00

2009-02-22T17:31:00.000-08:00

2009-02-22T17:30:00.000-08:00

2009-02-22T17:29:00.001-08:00

2009-02-22T16:42:00.000-08:00

2009-02-22T16:34:00.000-08:00

2009-02-08T14:50:00.000-08:00